Calahonda..... sol, piscina, comida y bebida

Lainatakseni ystäväni Facebook-statuspäivitystä, niin la vida en Calahonda es muy facil..... Sol, piscina, comida y bebida..... Meillä oli todella onnistunut reissu kaiken kaikkiaan. Palasimme kotiin myöhään eilen illalla ja kollegoiden hyvistä yrityksistä huolimatta aloitan vapun vieton vasta huomenna iltapäivällä.

Huomenna käyn liikuttamassa Masin ja Klöntin ja vappupäivänä lupauduin tallintekoon ja sitten vielä Mian tunnille. Pari pulloa kuohuvaa ajattelin kuitenkin kurlauttaa huomenna illalla vapun kunniaksi. Ihanaa..... Hauskaa vappua ja paljon simaa ja rakkautta.

Calahonda, España

Lapsuuden ystäväni on muuttanut perheensä kanssa meidän lähelle asumaan ja tänään saimme viettää ihanan illan Ellan ja ystäviemme kanssa heidän uudessa kodissaan. Työnteon ja pakkaamisen keskellä lasi punaviiniä, porkkanapasta, maukas kinuskinen jäkiruoka ja macchiato maistuivat erinomaiselta.

Huomenna lähdemme pääsiäisen viettoon Calahondaan, Espanjaan. Melkein kaksi viikkoa ilman hevosten seuraa. Täytyy varmaan karata ratsastusretkelle, jos löydän jonkun mukavan tallin Calahondan lähistöltä. Ainakin vapun ja vappupäivän vietän hevosten seurassa. Kevään saapuessa voisin asua tallilla. Joku kaunis päivä. Oma pieni talli, hevoset vaeltelevat pihalla ja omenapuut kukkivat..... What you wish for might just happen..... Especially if you write it down....

Maukkaan porkkanapastan resepti:

Här kommer morotspasta reseptet:

4 pers

5-6 morötter
5 vitlökslöyftor
5 msk smör
1 dl (osaltade) cashewnötter
1 tsk senapsfrö
1/2 tsk chilipulver
1 dl vitt vin (jag hade inte så anväde dry martini)
1 dl vatten
1 msk grönsaksfond eller 1 grönsaksbuljongtärning
1 dl riven parmesan ost 1 kruka rucola
500 g färskpasta

Riv moroten till tunna strimlor. hacka vitlöken. Smält smöret i en
stor kastrull, lägg till vitlöken, nötterna, senapsfröna o
chilipulvret. Stek på mellanvärme ett par minuter. Lägg till moroten,
vittvin, vatten o fond. Låt koka på låg temperatur ca 5 min tills
moroten lite mjuknat. Koka pastan. Blanda ihop allt, lägg på parmesan
+ rucola!
Voilà!

Vauvauutisia ja kevään ensimmäiset parvekekukat

Olin tänään täydessä työn touhussa, kun Tiina ja Masi lähettelivät kuvia tallilta. Masi oli tänään ollut todella rento ja hyvän oloinen. Vanhojen vammojen takia (mm. hermo jumissa ja niskanikamavamma), niin Masi jäykistyy helposti ja säännöllinen liikunta on ehdottoman tärkeätä Masille (ja päivittäinen liikkuminen isossa tarhassa). Onneksi ihana rakas ystäväni Tiina on hoitanut Masia paljon viime vuosina, kun olen ratsastanut muita hevosia. Olen ollut siitä niin kiitollinen. Nyt Tiina pitää kuitenkin hieman rauhallisempaa hevoseloa lähitulevaisuudessa, sillä Tiina ja Anssi saavat vauvan. Olen niin onnellinen parhaan ystäväni puolesta. Lapsen saaminen on ollut tähänastisen elämäni suurin ihme.

Ehdin myös ostaa kevään ensimmäiset kukat parvekkeelle tänään ja ystäväni Alexandra Brunén laukkulähetys saapui Saksasta. Alexandran kanssa ratsastimme viikottain yhdessä asuessani Pariiisissa, jonka jälkeen hän muutti Argentiinaan. Argentiinassa hänestä on tullut paikallinen poolotähti ja hän on lanseerannut oman poolomaailmasta inspiraation saaneen deBruné merkin.

Mitä tulee eduskuntavaaleihin, niin annan Riku Vassisen blogin sanojen puhua puolestani.

Kuvat: Masia juoksutetaan, kevän ensimmäiset kukat, Alexandra de Bruné pelaa pooloa Argentiinassa, tänään saapunut vaaleanpunainen Puss-laukku.

Karies och Baktus

Hain tänään Ellan päiväkodista ja olimme molemmat aika innoissamme, sillä meillä oli yhteinen ilta kampaajalla ja sushin parissa tiedossa. Olimme hieman Karieksen ja Baktuksen näköisiä molemmat, joten muutos kampaajalla käynnin jälkeen oli huomattava.

Ihana Ninni (omistaa Manu-hevosen Tampajalla) Kampaamo Mariasta leikkasi meidän molempien hiukset ja Ella leikki aina välillä suloisen Ellu-koiran kanssa.

Saimme myös yllätysseuraa ystävästäni Emiliasta ja kävimme sitten vielä isän, Ellan ja Emilian kanssa Pietarinkadun Sushi Roll -ravintolassa. Maukasta ja hauska ilta kaiken kaikkiaan.

Maastoilua ja tunteilua

Perjantaina pääsin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ihanan Iia Wennerstrandin tunnille Klöntin kanssa. Iia on valmentanut Masia ja minua pidemmän aikaa ja Tesellon kanssa pääsimme mukaan yhdelle Iian tunnille (kaipaan sinua Tesku, aina vain enemmän).

Johanna tuli mukaan Granden kanssa ja tunnilla tehtiin paljon avotaivutuksia ja laukka-harjoituksia. Keskityimme laukassa siihen, että molemmat hevoset liikkuivat hyvin eteen ja lopputunnista Klöntti tuntui oikein hyvältä. Odotan innolla seuraavaa valmennusta.

Lauantaina olimme maastossa Outin, Pojan, Lisin, Idan ja Klöntin kanssa. Sää oli niin mahtava ja olin ihan tohkeissani, kun Klöntti kulki rauhallisesti ja käyttäytyi kaikin tavoin järkevästi. Ihan niin se ei ole aina ollut..... Kerran lenkkeilijä pelästytti meidät pahemman kerran, mutta onneksi Iida sai Lisin kiinni meidän edessä emmekä menneet pukkilaukkaa tallille asti. Maastoilun jälkeen kiirehdin Johannan polttareihin keskustaan. Hauska ilta ja upea tuleva morsian.

Tänään jatkoimme maastoilua Eemelin, Ossin ja Masin kanssa ja mielestäni on aivan upeata, että juuri ratsastuksen aloittanut Ossi ratsastaa pitkiä maastolenkkejä Empun kanssa. Meillä oli hauskaa ja olen iloinen, että olen löytänyt uuden maastokaverin Inkoosta. Jopa niin innokkaan, että en meinannut kerätä ohjia käteen, kun yhtäkkiä laukattiin jo tallille päin.

Sen jälkeen suuntasin vielä Tampajalle valmentamaan Outia ja Lisiä ja vaikka teettämäni harjoitukset olivat aika vaativia, niin mielestäni ratsukolla oli joitakin todella hyviä hetkiä. Lisi alkaa jo ihan näyttää kouluratsulta.

Ja vielä ihana yllätys: Outi ja Outin sisko Heidi kertoivat suunnittelevansa reissua Hollannin Rotterdamiin katsomaan kouluratsastuksen Euroopan mestaruuksia elokuussa. Eihän sellaisesta reissusta voi mitenkään kieltäytyä.

The Power of Words

Koskettava video sanojen voimasta. Tykkään sanoista ja kirjoittamisesta ja mielestäni video on oiva osoitus siitä miten joskus sanomalla vähän voi vaikuttaa todella paljon.

Rapsutusta ja yhteiseloa

En ymmärrä miksi niin monet hevoset elävät yksin? Hevonen haluaa olla laumatoverien lähellä ja nauttii muiden hevosten hoivaamisesta ja läheisyydestä. Olen ihan varma, että jos asiaa tutkittaisiin, niin lopputulema olisi, että hevoset, jotka elävät yksin ilman laumatovereita sairastelevat enemmän ja altistuvat suurimmille riskeille.

Tutkijat Feh ja de Manieres ovat tutkimuksissaan osoittaneet, että sään kohdalta rapsuttaminen hidastaa sydämen sykkeen ja rentouttaa hevosen. Blogini tekstiä tukien sain tänään Masin tallin omistajalta kuvan Masista ja Penasta otsikolla: Våren är kommen! Ok, ehkä kuvassa ei olla ihan sään kohdalla, mutta suut ovat kuulemma täynnä karvaa pitkien rapsutussessioiden jälkeen ja aika rentouttavalta tuo kyllä näyttää.

Katso myös kirjoitukseni Hevonen on laumaeläin. Masin ja Penan parhaita rapsutuspaloja.

Pientä luksusta arjen keskellä

Sain ihanan yllätyksen eilen ihanalta mieheltä. Pientä luksusta arjen keskellä. Hyvää ruokaa kivassa ravintolassa, pari lasia sakea ja olutta ja rentouttava yö ihanassa hotellissa. Kuin turisti omassa kaupungissa.

Kaikki hyvä loppuu aikanaan

Kaikki hyvä loppuu aikanaan, joku viisaampi on joskus sanonut. Elokuussa 2010 valmensin Renjaa ja Leeviä ensimmäistä kertaa ja totesin jo silloin, että tämä ratsukko käy luonani valmennettavana hetken ja jatkavat pian kokeneempien valmentajien pariin.

Olen harvemmin tavannut niin ammattitaitoista ja kunnianhimoista nuorta tyttöä ja uskon, että Renja ja Leevi pääsevät vielä pitkälle. Olen iloinen, että sain olla mukana Renjan ja Leevin tien alkutaipaleella.

Pidän teidät ajan tasalla ratsukon kehityksestä. Keväällä kilpailumaana on vuorossa Ruotsi....

Kuvat: Renja ja Leevi koulukilpailussa kevättalvella 2011.

Ihana veli, hieno laulu

Masin kanssa maneesissa

Ratsastin pirteän Masin oikein kunnolla maneesissa ja sen jälkeen Masi sai vielä nautiskella ja piehtaroida. Ihanan elämäniloinen ja hauska hevonen meillä. Kevään tulo tekee kyllä ihmeitä!

Rentous, ilmapallot, Flamingo ja frihetsdressyr

Inspiroituneena Tobben esittämistä Frihetsdressyr-tunneista Ponnyakuten-ohjelmassa, harjoittelimme tänään Klöntin kanssa maasta käsin asioita. Olen aina perustanut suuren osan hevosten kanssa oleskelusta maasta käsin työskentelyyn ja uskon kovasti siihen, että se on olennainen osa hevosten koulutusta. Australiassa meillä oli round-pen tallin pihalla ja kävin siellä joka päivä hevoseni Luisin kanssa. Olen harjoitellut maneesissa ja kentällä, mutta olen ollut siinä uskossa, että harjoitteleminen maasta käsin on paljon helpompaa esim. Round-penin kaltaisessa tilassa. Olin kuin olinkin aika häkeltynyt tänään, kun Klöntti seurasi minua kuin hai laivaa, tuli kun kutsuin nimellä ja ravasi puomit perässäni. Niiiiin siistiä...... Jos olisi enemmän aikaa niin haluaisin opettaa kaikenlaisia hauskoja asioita Klöntille. Hän on kova kaveri oppimaan.

Pihalla tapasimme mönkijällä istuvat tytöt joilta bensa oli loppunut. Pidin myös Outille, Iidan ja Annikan äidille tänään tunnin Lisin kanssa. Outi vaikutti alussa hieman skeptiseltä, kun pyysin häntä ratsastamaan pitkin ohjin ja keskittymään vain siihen, että Lisi vertyisi ja liikkuisi hyvin eteen. Outi sai tehdä paljon istuntaharjoituksia ja keskityimme jalan asentoon ja etenkin siihen, että Outi ei koko ajan käyttäisi pohjetta. Neuvoin mieluummin hipaisemaan raipalla aina välillä ja käyttämään pohjetta vain silloin tällöin. Yritin kertoa, että hevoset eivät ole hitaita, vaan me ratsastajat teemme niistä hitaita pohkeelle. Kun noin puolet tunnista oli mennyt, Outi sai vihdoin kerätä ohjat käsiin ja istua kunnolla satulaan. Ja oli niin kiva nähdä, miten Outin istunta oli muuttunut vakaammaksi, Lisi liikkui todella hyvin ja Outin alapohkeet pysyivät melko hiljaa. Lisi lyhensi ja pidensi laukkaa tasaisesti ja hienosti ja jaksoi kantaa itseään hyvin. Olin itse tyytyväinen tuntiin ja on ilo nähdä, kun valmennettavat kehittyvät ja etenkin valmentamani hevonen.....

Viikonloppuun ehti paljon muutakin kuten eilinen Flamingo-reissu ja illan syntymäpäiväjuhlat. Vauvakuumetta lievittääkseni nappasin serkkujeni ihanan pikku vauvan syliin. Kävimme eilen Isossa-Omenassa ostoksilla ja tapasimme siellä taiteilija Jaani Hintikaisen, joka taitteli tytöille kauniit ilmapallot. Nyt pohdiskelen, jos pyytäisin Hintikaisen Ellan syntymäpäiville. Se voisi olla hauskaa ohjelmaa, kun Ellan isän luotsaama Kansallisteatterin muumi Tuntematon Sotilas -näytelmästä on lomalla. Huomenna Masin luokse. Kova kaipuu onkin.....

Vuoden huiput

Eilen oli vuorossa Vuoden Huiput 2010 -gaala ja hauskojen etkojen ja saunomisen jälkeen vietimme mukavan illan Crown Plazassa.

Kimin musiikkivideota voi nyt käydä katsomassa ja kuuntelemassa täällä. Ihanaa viikonloppua!

Ratsastuspilateskurssi 2011 osa I

Viime viikonloppuna osallistuimme Klöntin kanssa Tampajalla pilatesohjaaja Aira Toivolan ratsastuspilateskurssille, joka sisälsi teoriaosuuden ja tunnin ratsastusta. Sain todella paljon irti päivän kurssista, mutta kuten sanotaan, niin tieto lisää tuskaa ja monet asiat ovat jääneet pyörimään mieleeni. Koulukuntia on paljon ja ratsastuksessakin sovelletaan nykyään Centered Ridingia, pilatesta, joogaa, klassista ratsastusta, Balimoa, Aleksanterin tekniikka jne.

Kun saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) loi kehonhallintamenetelmän nimeltä Pilates, tavoitteena oli kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä, opettaa fysiologisesti oikeita liikeratoja ja syventää hengitystä kehon keskialuetta tukevia lihaksia vahvistamalla.

"Pilatesliikkeet suoritetaan sistältä ulospäin: ensin kytketään vatsalihakset, joiden kautta lihaskalvoja pitkin saadaan tuki raajoihin. Liikkeet tehdään aluksi hitaasti, sillä hitaat liikkeet jättävät syvät muistijäljet aivoihin ja näin liikeradat opitaan oikein. Liikeet suoritetaan tarkasti ja keskittyneesti ja liikkeiden rytmitystä ohjaa hengitys. Liikkeet suoritetaan jatkumona, liikkeestä toiseen."

Kaikki tunnistaa varmaan välillä miten oma istunta saattaa tuntua hevosen liikeen vastaiselta tai kädet ja jalat ovat epävakaat ratsastaessa.

"Pilatesharjoittelun yhdistäminen ratsastukseen auttaa ratsastajaa saavuttamaan jäntevän, tasapainoisen, vakaan ja rennon istunnan. Pilates auttaa hahmottamaan kehoa, tunnistamaan liikettä ja erottamaan muutoksia. Lisäksi menetelmä opettaa oikeanlaista lihasten käyttöä (suunta ja rytmi), mikä tuo kehoon jäntevyyttä, rentoutta ja liikkuvuutta. Pilates asettaa kehon tuettuun keskuslinjaan eli tasapainoon ja näin ratsastajan ja heevosen tasapainopisteestä tulee yhteinen. Kun ratsastajan istunta on tasapainossa, kannettuna, hevonen liikkuu rennosti tasapainoisena ja aktiivisena. Oikean istunnan ansiosta avut ovat selkeitä ja hevonen kuuntelee niitä mielellään."

Päivä alkoi teorialuennolla ja sen jälkeen ratsastimme kahden henkilön ryhmissä noin tunnin verran. Airan tapa opettaa oli todella miellyttävä ja mielestäni pilatesharjoitukset toimivat hyvin ratsastaessa. Olen jooganuut säännöllisesti ja pilateksessa ja joogassa on selkeitä erovaisuuksia. Olen jutellut fysioterapeutin ja kamppailulajeja harrastavan henkilön kanssa ja olen itse ymmärtänyt asian jotenkin näin: Pilates on yksi liikuntamuoto. Tärkeintä on kuitenkin kehon hyvä keskiasento, jonka voi saavuttaa monella eri tavalla. Oli se sitten pilates, jooga tai joku muu kehon hallintaa kehittävä muoto, niin oman vartalon ja hevosen anatomian tunnistaminen on erityisen tärkeätä. Kurssilla puhuttiin paljon siitä, että rintojen alle jäisi ryppy ja alaselkään ei ratsastaessa saisi jäädä suurta notkoa. Lantiota tuli viedä hieman alle, niin että lantion asento myötää hevosen liikettä (sai istua enemmän takamuksen pehmeällä osalla) ja lonkkien tuli olla ulkokierrossa, yläpohje hevosen kyljessä.

Klöntti liikkui jossain vaiheessa todella hyvin ja kevyesti ja tunsin selkeän eron istuessani Airan toivomalla tavalla. Hengittäessäni ulos samalla, kun lantio pysähtyi Klöntti pysähtyi kun seinään ja laukanvaihdot sujuivat paremmin kuin aikaisemmin. Minulla oli ilmava ja rento olo, vaikka keskivartalo oli vahva.

Täydellistä istuntaa saa hakea ja uskon, että pilates on ehdottomasti hyvä tapa oppia lisää oman vartalon hallinnasta. Kurssi kuitenkin vahvisti jälleen käsitystäni siitä miten ehdottoman tärkeätä on oppia tuntemaan oma vartalo ja miten se toimii. Vaikka valmentaja tai pilatesohjaaja osaisi neuvoa oppilasta hyvin, niin on haastavaa tietää miten hengittää oikein tai miten esim. pakaralihas pysyy rentona vaikka keskivartalo jännittyy jos ei ole harrastanut esim. pilatesta tai joogaa maasta käsin. Uskon myös, että on ratsastajalle paljon antoisampaa, jos hän osaa itse tuntea milloin hän tekee asiat oikein. Kurssi myös vahvisti sen miten tärkeätä on, että valmentaja ei vain osaa katsoa ulkopuolisesti hevosen ja ratsastajan yhteistyötä vaan hänen tulisi tuntea myös hevosen ja ratsastajan anatomia saavuttaakseen mahdollisimman hyvät tavoitteet.

Kurssi sai oman mieleni laukkaamaan ja kuten kirjoitin jo alussa, niin tieto lisää tuskaa. Toisaalta minulla on sellainen olo, että olen sisäistänyt jotain paljon suurempaa ja vaikka matka on vielä alussa, niin näen kiinnostavan tien edessäni. Tuskaa helpottaakseni ostin tänään Human Tool -istuimen, jonka päällä "toimistorutiineja tehdessä pystyy harjoittamaan ja rentouttamaan ratsastuksessa tarvittavia tärkeitä lihaksia."

Airan upeita ajatuksia:

• Miehellä ei ole yhtä yliliikkuva selkä kuin naisilla (nainen on synnyttäjä). Miehellä taas on voimaa ja ratsastus ei ole voimalaji.
• Pelkkä selkäranka ei kykene joustamaan.
• Lantio liikkuu hevosen liikkeen mukana. Jos selkäranka on notkolla, niin satulaan töpsähtää, hevonen on kova kädelle ja siirtymiset ovat töpsähtäviä.
• Mitä kovempi vauhti, sen enemmän tarvitsee tehdä töitä: "jokaisella askeleella ratsastaminen".
• Jos nojaa taaksepäin, lantioon ei tule liikettä.
• Jos sisäistuinluuta siirtää laukannostoissa, niin lantio kallistuu ja molempien istuinluiden pitäisi pysyä satulassa, jotta ulkotuki säilyy (tästä on varmaan monia eri koulukuntia, mutta mielestäni tämä pitää kyllä paikkansa ja pitää tästä lähtien miettiä ennen kuin neuvoo laukannostoissa oppilaitaan siirtämään sisäistuinluuta laukannostoissa).
• Opit eivät tule pelkästään lukemalla vaan tekemällä ja näkemällä.
• Jos keskivartalon tukea ei ole, niin vartalon jänteys, rentous ja voima puuttuvat.
• Voima ja vastavoima ovat tärkeät, jotta niveliin ei tule yliliikkuvuutta.
• Ennen kuin hevonen on rento ja kuuntelee puolipidätteitä ja oma istunta on rento, niin ei kannata tehdä esim. siirtymisiä.

Kuvat: Aira Toivola, Aira Toivola ohjeistaa Katjaa, Ninni ja Mia hevosineen kuuntelevat innostuneena Airaa. Aira ohjaa Miaa.

Lue lisää toisesta kurssipäivästä täältä!

Lähteet: Aira Toivola, Ratsastuspilates

Ratsastuspilateskurssi 2011 osa II

Kuvassa vasemmalla näkyy ihmiselle ihanteellinen asento. Selkä ei saisi olla liian notko tai liian suora ja kuten kuvasta alla näkyy, niin pienet korjaukset istunnassa tekevät jo ihmeitä. Ensimmäisessä kuvassa rintakehäni on liian suora ja selkä notkolla ja vatsalihakset eivät tee aktiivisesti töitä. Aktivoimalla vatsalihakset ja siirtämällä lantioni asentoa niin, että se myötää hevosen liikettä, istunta muuttui tukevammaksi.

Aikaisemmalla kurssilla otetuissa kuvissa selkärangan kaarevuus näkyy hyvin ratsastaja Sini Pennasen (kuva alla) asennossa ensimmäisessä kuvassa. Pienillä muutoksilla Sinin vartalo saatiin korjattua sopivampaan asentoon.

Lue lisää ensimmäisestä kurssipäivästä täältä!

Rakkaat söpöliinit

Meillä on aika kivaa naapureiden kanssa. Vietämme paljon aikaa yhdessä ja Ella ja Emelie ovat nuoresta iästään huolimatta kokeneet yhdessä jo monta itkua ja naurunhetkeä. Aamiainen on ehdottomasti yksi päivän kohokohdista ja olemme viettäneet monta varhaista aamua yhdessä aamiaisen merkeissä; viimeksi tänään Picnic-kahvilassa.

Tampereella järjestetään viikonloppuna jo kolmannen kerran Hevoset 2011-messutapahtuma. Kyra Kyrklund on vierailevana tähtenä messuilla ja Kyran haastattelun voi lukea Tähtiuutiset-verkkolehdestä. Myös Anna-Julia Kontion uutuuskirja "Lähtövuorossa Anna-Julia Kontio - nuoren ratsastajan tarina" julkaistaan messuilla.

Luin tänään jälleen Riku Vassisen hyvin kirjoitetun kolumnin Markkinointi & Mainonta -verkkolehdestä ja siinä oli kiinnostava linkki Malcolm Gladwellin New Yorker -verkkolehden kolumniin.

Rakkautta ja ystävyyttä

Ihania yllätyksiä postilaatikko täynnä. Olipa mukavaa tulla kotiin töistä tänään, kun Hollannissa naimisiin menneiden ystävieni kiitoskortti oli tullut postissa CD:n muodossa.

Ihana yllätys oli myös ystäväni tuliaiset Australiasta ja Uudesta Seelannista. Sain kauniin korun ja hienot surffishortsit ja Ella sai ihanan Lifesaver mekon. Kamala kaipuu Australiaan iski tietenkin. Olihan kaksi Australiassa asumaani vuotta aivan uskomattomat. Joku päivä vien Ellan kotikonnuilleni Bondi Beachille. Etsisimme heti käsiimme vuokrahevoseni Luisin ja kävisimme tervehtimässä työnantajaani Sigrid Schaerfia Papillonin ratsastuskoululla.