Thursday, February 14, 2019

Paskat asiat kasvattaa?

"Ja kuten sanot, kaikella on syynsä ja vaan paskat asiat kasvattaa. Ikävä kyllä. Mä aina sanon mun kavereille et kaikki hienoimmat ihmiset maailmassa on sellaisia, joilla on kaikkea paskaa ja koettelemuksia historiassa koska vaan sitä kautta pääsee syvemmälle. Jos elämä ei ole yhtään kolhinut, niin silloin sitä usein päätyy lillumaan aika pinnallisella tasolla itsensä ja elämän suhteen." - Author known to me

Kun tarpeeksi tapahtuu ja sattuu, ihminen uupuu. Samalla ihminen myös löytää jotain syvempää. Jotain tarkoituksenomaisempaa.

Olen aina välillä saanut kuulla, miten hyvältä mun elämä näyttää sosiaalisessa mediassa. On ihmetelty miksi kirjoitan vaan mukavista asioista ja miksi en kerro esimerkiksi, että on mennyt koti tai työ alta. Tai miksi en kerro, että on todella uuvuttavaa välillä huoltaa lasta, hevosta ja koiraa suurimman osan ajasta yksin. Miksi en kerro miten surullinen olen usein ollut, kun en ole saanut parisuhdetta aikuisiällä toimimaan. Miten yksinäistä se välillä on ollut. Miten pelottavaa ja jopa välillä todella masentavaa. Miksi en ole kertonut, että minulla on sellaiset suolistovaivat, jotka välillä vievät terveyden ja järjen tai miten hajottavaa on ollut, kun läheiset ihmiset ovat hylänneet juuri kun heitä on tarvinnut eniten.

En ole kertonut koska suurimman osan ajasta elämäni on IHANAA. Elän elämäni parasta aikaa koska kaikista vastoinkäymisistä huolimatta olen kiitollisempi kuin koskaan. Olen ymmärtänyt elämän lyhyyden ja eheyden. Olen myös ymmärtänyt, että koettelemukset (sekä hyvät että vaikeamman tuntuiset) kuuluvat elämään. Olen huomannut, että kaikella on oikeasti tarkoitus. Että kaikki johtaa johonkin ja jos me vain uskallamme antautua elämän virtaan, se vie meitä omalla polullaan eteenpäin.

Olen myös ymmärtänyt kaiken tärkeimmän. Myötätunnon voiman. Enkä nyt puhu vain myötätunnosta muita kohtaan vaan myötätunnosta omaa itseään kohtaan. Siitä tunteesta, kun opit oikeasti pitämään itsestäsi kiinni tilanteessa kuin tilanteessa ja opit rakastamaan sisintäsi tapahtuneesta huolimatta. Kun et enää ole ensimmäinen joka toteaa, että miksi teit taas näin, tai näinhän siinä piti käydä koska sulle käy aina näin. Vaan olet ensimmäinen, joka laittaa käsivarret ympärillesi, ottaa oikein kunnon otteen ja toteaa sydämensä äänellä: "Myös tämä paska, rakas ystävä, kasvattaa". 

Monday, January 28, 2019

Out with the old, in with the new

The nature in all its beauty. 

Year 2018 was very intensive and felt very heavy for me at times. Last year we had a problem with our plumbing so we have not been living at home for almost four months now. Living at our Forenom apartment has really made us appreciate home, and what it means to have a safe haven to return to every day and night. Last year was also very heavy for me relationship wise and at the beginning of this year a relationship ended that has been a big part of our lives for many years already. At the same time I am also changing jobs so there has been a lot of clearing out the old and inviting in the new.

"Discover yourself. Otherwise, you will become the opinions of those who don't know themselves."

At times I feel very confused and lonely but at the same time I know that this is the exact path that I am supposed to take. I sometimes feel like I am so overly tired that I don't know how to do it all but then the next day it usually feels easier and I find more clarity and ease in everything again. I also find that I am slowly discovering myself and truly being honest to who I am and to my real reason of living on this earth. I feel like I am finding my Dharma (Dharma, is a Hindu, Buddhist and yogic concept that refers to the idea of a law, or principle, governing the universe. For an individual to live out their dharma is for them to act in accordance with this law. In Buddhism, it is said that acting in this way is the path to enlightenment. The implication of dharma is that there is a right way for each person to carry out their life. Dharma is closely related to the concepts of duty and service to others, or seva. It has no single-word Western translation, which sometimes makes it a difficult concept for Westerners to grasp. One close way of translation however, is "right way of living". -

Kuva: Mikko Pennanen 

During the past few years I have been through a lot of emotions and energies and tonight I experienced my first Cacao ceremony with an amazing group of people. I went to see a fortune teller in Sydney in November and she told me that my current job is dead (which it was) and that I need to find my own group of people, my own community (which I feel that I am finding more and more). The more I listen, the more I start to flow with life and the more the things that are meant to find me seem to come to me without effort. It is almost like this wonderful game where you can't wait what surprise awaits around the corner. I have also learned that the surprise can also be something not so pleasant but it usually still stirs you in the right direction. We just need to learn to listen. 

Can't wait to kick it off with this team in March.
Last weekend was so amazing with a wonderful kick-off with my new team that I will enter in March, a fantastic birthday celebration of our dear friend and some fantastic time spent at the stables. When the youngsters were cantering full speed around the field and they called me granny, I felt so truly happy. There is just so much love to give and receive if we are ready to open up to it. That is really what life is all about. I feel so grateful for so much at the moment. Thank you!

Celebrating our Dear Friend Anna.

This painting I took home with me from Anna. Can't wait to hang it up on the wall. 

Jack has been enjoying himself at the countryside with my parents all weekend. 

"This being human is a Guest House. 
Every morning a new arrival. 
A joy, a depression, a meanness, 
Some momentary awareness comes 
As an unexpected visitor. 

Welcome and entertain them all! 
Even if they're a crowd of sorrows, 
Who violently sweep your house
Empty of its furniture.
Still treat each guest honourably,
He may be clearing you out for some new delight."
- Rumi 

Monday, January 21, 2019

A good life

I received this video from my friend Johanna today. Tiina, Johanna and Tuula normally have a riding lesson on Monday mornings but this Monday it was simply too cold to have one. With the crisp air and the temperature touching -22 degrees at the countryside, Tiina decided to take Thor out for a run on the snow covered fields.

When I saw this video my heart skipped a beat. I just felt a tremendous wave of happiness running through me when I realised how happy Thor is. I understood that I have finally found a place where he is feeling secure and where he can relax and feel at home. I also felt so content because I knew at that moment that I have given two horses a good life. A life where they know that I am always there for them and where their basic needs are being met. I hope every animal could have a life like that.

Wednesday, January 2, 2019

It is ok to not be ok

"The wound is the place where the Light enters you." - Rumi

As we are going into a New Year we set intentions and we hope that the New Year  that will arrive will be even better than the last. That we will be healthy and happy and that we will survive most of our days without too much drama.

But this time of the year is also a time that makes so many of us feel more lost than ever. It is a time when we stop and reflect on what has been and what is to become and find it hard to stay in the present moment. 

What I have found during my short lifetime is that life will throw you a lot of stuff. It will give you a divorce and smack you in the face with all the lovely dovely couples and "perfect families" around you. It will give you a job that you don't enjoy and show you all the Instagram posts of people that seem to love what they do everyday. It will give you pregnant bellies all around if you are not pregnant, and it will give you lemons when you were expecting to receive lime. 

The thing is however that we all have something. When people tell you that that couple, or that Mother, or that friend or that neighbour we create stories in our minds that are not real. WE ALL HAVE SOMETHING. 

The somethings can be anything but what I have learnt is that the more you sit with the somethings or anything, the more it will go away or the easier it is to deal with. We are so used to brush uncomfortable feelings off our shoulders that we just bury them down, dig them deeper and show the outer world the untouched surface of a perfect painting. 

What I am maybe trying to say here is that it is ok to not be perfect or unwounded. It is fine to feel sad, anxious and depressed and stay in those feelings. Because as much as there is the somethings, there is also the moments. And no moment is alike. 

So sit with it, Breathe, sit some more, read Maaret Kallio's recent post Meitä suomalaisia moititaan usein hiljaisuudesta, mutta sen sietäminen voi kertoa mielen joustavuudesta, and remember Leonard Cohen's wise words:

"There is a crack in everything, that's how the light gets in."

Thursday, December 27, 2018

Joogaa ja ratsastusta Portugalin auringon alla

Tervetuloa mukaan Portugaliin joogaamaan ja ratsastamaan toukokuussa 2019. Yksi suurista unelmistani toteutui, kun Monte Velho Equoresortin perheen poika pyysi minut mukaan joogaohjaajaksi heidän tilalle Portugalin Alentejoon.

Ensimmäinen yhteinen matka järjestetään ensi vuonna ja toivottavasti niitä tulee vielä monta lisää. Mikäli Horsexploren ainutlaatuinen reissu kiinnostaa, niin voit olla yhteydessä suoraan minuun tai liittyä Joogaa ja ratsastusta Portugalin auringon alla - tapahtumaan.

Mikäli ratsastuslomat kiinnostavat, löydät Riittaa Kososen ratsastuslomatarinat täältä.

Olisi todella ihanaa nähdä myös sinut siellä. Tervetuloa mukaan!

Sunday, November 4, 2018

´I am a Goddess´

A few years ago we did a fun mindfulness and yoga practice to some riders in Hungary. It was a pretty short half an hour but I incorporated something that I love doing when teaching yoga. While practicing we open the hands toward the sky and say "I am a goddess".

Every time we do this exercise I have realized that stating words such as "I am wonderful", "Olen Ihana", "I am a goddess" is truly empowering and energizing. It is for most of us the first time that we say something like that about ourselves and even if it might be a bit hard at first it gives us a strong sense of freedom once we get into the flow.

After the practice, the next day there were middle aged women running around in Hungary or passing by with their horses saying, "Kia, I am a goddess" and I almost had to turn it all down a notch, so much excitement was there in just having the space to say, and maybe for a moment even feel deep within the heart that we are good and worthy of love.


And then tonight I met a girl in her thirties and we happened to start talking. When we met she was talking to her mother on the phone and I caught myself thinking. "What a pleasant person, and she really seems to care so much about her family as well".

An hour later we are still talking and I can hear myself giving her advice. I can hear myself say that "no, it is not supposed to be like that. Not in any corner of our lives." "You are not supposed to feel like that even if it would be work, friendships, family or any other relationship that you are having. You are an amazing person, and don't let anyone tell you otherwise."

And it is like that. Do not let anybody tell you that you are not good enough. That you are not worthy of your space in your organization, or that you are the problem to all your relationship issues. Don't let anyone tell you that you are not worthy of friendship because you are you. Or tell you that you can't become a doctor, psychologist, lion tamer or any other thing that you set your heart into.

BECAUSE WE ALL ARE WORTHY. We are all worthy of love and kindness, and no thirty year old girl with a kind and warm heart should feel like she is not enough.

Tomorrow when you wake up, start your day by stepping out in front of the mirror, look yourself in the eyes, straighten your spine and say these words out loud:

"I am a goddess".

And don't say it as a fun thing. Say it like you truly mean it. Because even if we sometimes fall and learn and fall again, we should not let go of our self-worth and boundaries. We were all born as fantastic human beings. Don't let anyone take that away from you. (Now, if this would be a podcast, you would hear me roar.)

Friday, November 2, 2018

Kun mieli lepää

Ihanin joogashala ikinä. Olisin vaan voinut jäädä sinne meditoimaan vielä koko sunnuntaiksi. 

Vietimme viime viikonlopun Calliolan upeissa maisemissa Snappertunassa. Järjestimme Eeva Jaakonsalon kanssa viikonloppuretriitin lauantaista sunnuntaihin. 

Ihanaa herätä aamulla ja lähteä töihin täydellä innolla. 
Saavuimme Calliolaan lauantaina aamusta ja vastaanotimme muut osallistujat. Meitä oli 14-henkinen ryhmä ja kaikki olivat tulleet rentoutumaan ja rauhoittumaan arjen hektisyydestä. 

Eeva oli aikaisemmin suositellut Calliolaa, mutta en osannut kuvitellakaan mikä upea timantti metsän ja meren ääreltä löytyikään. Heti saavuttuani kokouspaikkaan tunsin miten hyvä energia valtasi koko kehon ja mielen. Paikka hehkui hyvää ja rauhoittavaa tunnelmaa ja pääsimme kaikki nopeasti kokemaan sen vaikutuksen.

Calliolan päärakennus

Viikonlopun aikana joogasimme, kuulimme Mindfulnessista ja teimme Mindfulness-harjoituksia. Söimme todella hyvää lähituotettua ruokaa ja joimme ihania viinejä. Illalla meillä oli pöytiintarjoilu rentouttavan rantasaunan jälkeen ja jopa välipalat olivat täydellisen mietittyjä kokonaisuuksia. Ensimmäisenä päivänä saimme itsetehtyä leipää ja nokkospestoa.

Porkkana, appelsiini ja inkivääritervetuliaissmoothie

Calliolan ruoasta vastaa kaksi kokkia. Kokki Tero Korhonen (Ihana päivä) loihti meille suurimman osan ruoasta ja jaksoi kertoa ruokien syntyperästä sekä ruoan valmistuksesta monen monta tarinaa. Ruokakokemus oli yksi elämäni parhaimmista enkä ikinä ole syönyt niin hyvää kasvisruokaa aiemmin. Illallisella saimme nauttia talon vieressä kasvavista kuusenkerkistä sekä koivusorbetista. Kun puhutaan lähituotetusta ruoasta, niin tämä ruoka on oikeasti joko poimittua vierestä tai tuotu lähikalastajalta tai metsästäjältä. Todellinen makunautinto.  

Viikonloppu oli todella upea ja sunnuntaina heräsimme hersyvään auringonpaisteeseen. Osallistujat olivat selvästi rentoutuneet ja tuntui siltä, että monet meistä sukelsivat viikonlopun teeman mukaisesti miettimään keitä oikeasti olemme ja mitä elämältämme haluamme. Eeva oli ostanut osallistujille pienet vihkoset, johon oli tarkoitus kirjoittaa ylös viikonlopun aikana nousevat ajatukset ja myös toiveita tulevaisuudelle. Aika usein touhuamme arjen pyörteessä emmekä muista pysähtyä pohtimaan ja hengittämään. Olen niin kiitollinen, että saan auttaa juuri tämän hetken hiljaisuuden tuomisessa ihmisten elämään. 

Rakastan Rumin runoa hiljaisuudesta (´Quietness). Siinä on taikaa: 

Inside this new love, die.

Your way begins on the other side.
Become the sky.
Take an axe to the prison wall.
Walk out like someone suddenly born into color.
Do it now.
You are covered with thick cloud.
Slide out the side. Die,
and be quiet. Quietness is the surest sign
that you have died.
Your old life was a frantic running
from silence.
The speechless full moon
comes out now. 

Tämä samainen runo 'Hiljaisuus' sointuu mielestäni myös ihanasti suomenkielellä:

Tämän uuden rakkauden sisällä...

Tule taivaaksi...
Kävele ulos kuin olisit äkkiä syntynyt väreihin.
Tee se nyt.
Paksu pilvi peittää sinut.
Livahda pois...
Vanha elämäsi oli kuumeista juoksemista hiljaisuudelta.
Sanaton täysikuu tulee nyt esiin. 

Meillä oli kynttilöitä kaikkialla. 

Kaikki saivat pienet vihot ja kynät, joihin sai viikonlopun aikana kirjoittaa ja pohtia mitä
 haluaisi elämässään muuttaa, mihin on tyytyväinen jne. 

Ihana enslumi satoi maahan kun aloitin ensimmäisen joogatunnin. 

Maailman maittavin lounas

Niiiiin hyvää nokkospestoa kotona leivotun leivän päällä. 
Illalliseksi alkupalana lähituotettua luomulihaa. 

Ja pääruoaksi maukkain maistamani kasvisruoka ikinä.
Palsternakkaa, porkkanaa, punajuurta, ohraa ja kuusenkerkkää.  

Ja jälkiruoaksi sorbet-kokoelma. Arvaa mikä sorbet vihreä on? Koivusorbet. Slurps.

Illalla nautittiin rantasaunasta ja kävimme monta kertaa uimassa. 

Aamun taikaa.

Meidän upeasti katettu illallispöytä. 

Omat sienet suoraan metsästä.

Upeat kuvat by Silja Lindberg ja Iida Riihimäki. Osa kuvista ovat myös omaa käsialaa. 

Seuraava Calliolan retriitti jälleen ensi syksynä 26.-27.10 2019.