Istuntapainotteinen postaus ja vinkkiä vinkin perään

"I now understand that all too often trainers, unfortunately, just do not know enough about how much rider position affects the way of going of the horse - it is not currently a requirement of any of the equestrian teaching qualificiations in this country to learn basics of human anatomy and biomechanics. When working with two beings as a partnership, one has to wonder why half of the team's athletic development is neglected." Pilates for riders, p. 12

Sari Pakula on valmentanut meitä pari kertaa ja edellisellä tunnilla koin jälleen paljon ahaa-elämyksiä Thorin kanssa. Aloitimme avaamalla lantiota hieman hevosten seisoessa paikallaan ja käynnissä. Kevyessä ravissa jatkoimme samalla teemalla ja kevensimme puolelta toiselle. Oli hauska huomata, että  hevoset rentoutuivat silminnähden ja alkoivat paremmin seuraamaan ratsastajien apuja. Sari sanoikin, että harjoitus on yleensä hevosta rauhoittava, sillä normaali kevennys muuttuu yhtäkki joksikin muuksi.

Tässä muuta tunnin antia:

• Mieti oikein leveää jalkapohjaa. Ajatus rauhoitti jalkani, jotka lakkasivat hölskymästä sinne sun tänne. 
• Ratsastimme kevyttä ravia, 5 askelta harjoitusravia ja jälleen takaisin kevyeen raviin. Harjoitusravia piti miettiä enemmän ylöspäin eikä painaa niin paljon hevosta vastaan. 
• Laukassaenemmän joustoa ylös alas polvista. En edes ollut huomannut, että liikeratani liikkui melko paljon eteen ja taakse. Ihan kuin olisin yrittänyt työntää satulaa eteenpäin ja ajaa Thoria laukassa. 
• Kun Thor tuli painavaksi edestä siirryimme takaisin käyntiin, asetin Thoria ulospäin ja toin takaosaa ulos samalla. Piti olla tarkkana, että avut tulivat istunnasta ja pohkeista, ei käsistä. 
• Pohkeenväistössä katsotaan minne mennään ja avataan lantio siihen suuntaan. Ei tehdä siitä vaikeata ja yritetä puskea 500 kiloista eläintä eri suuntiin. Istutaan myös ihan hiljaa. Ei hosuta. 

Sari on mielestäni todella ammattitaitoinen ja auttaa minua kovasti oman istunnan löytämisessä ja hallitsemisessa. Tiistaina jatkamme jälleen harjoituksia. 

Richard Wright, klinikka, Ypäjä

Gillian Higginsin klinikan aikana Richard Wright valmensi ratsukoita viereisessä maneesissa. Saimme mahdollisuuden seurata herra Wrightiä hetken ja tässä pari mielenkiintoista otetta (nyt en voi luvata, että ymmärsin kaiken ihan oikein, joten ta det med en nypa salt).

• You should think about coming more up. You should not sit down when the back is already down. The back should come up. You need to have something to sit on.
• Seatbones are not only something that is sticking out. The seatbones are supported by the pubic bone. The whole area is a bit rounded. The seat bone is in the back and in the front you find the beginning of the pubic arc. Many people sit on the pubic arc rather than the seat bone. The seat bone is more behind the top of the back of your leg. If you push down your weight on your hipjoints the horse can't come up at the end of the wither. Keep the weight behind your hips and take the weight off your hips. Get lighter like you want to pull  the horse on top of the wither.

Ja tässä Horse Riding Coachin -artikkeli Dressage 13 - The Crooked Tail, jossa mielenkiintoisia ajatuksia:

"I maintain that our seat is the most important part of our aids. Our seat is able to override any of the other aids, such as the leg aids or rein aids. The inherent problem with our seat is that initially we learned to “follow” the movement of the horse. If we did this correctly, we would have given in to the problems the horse might have had or we would not have followed the horse in harmony. The problem that every rider will meet one day, is to make the switch from following the horse while we are learning to ride, to using our seat in such a way that we indicate to the horse how we want him to carry himself."

"We must keep our hands next to each other and this way enclose the neck of the horse with our reins. By moving both our hands a little to the inside we can bring the forehand in front of the quarters on the circle. Now we have placed the neck and head in a true line in front of the true line of the back. The neck now has become an extension of the back and the true line is no longer broken at the base of the neck."

Tässä myös mielenkiintoinen Hippson-lehdestä poimittu Kerstin Andrén näkökulma aiheesta "Magmuskler är ett måste för samling". 

Ja jälleen Kyra Kyrklundin aina yhtä upeita ajatuksia Dressage Todayn artikkelissa:
Kyra Kyrklynd's Smaller Steps for Greater Balance

Ja sitten jälleen yksi Katja Ståhlin hauskoista kirjoituksista Rikas on se, jolla on rahaa.

Tein myös HIHS-viikonlopun aikan yhden löydön ja se oli Eerika Häkkisen ja Johanna Viitasen kirja Pieni kauhukauppa ja muita mielikuvaharjoituksia. Ossi tästä kirjasta jo vinkkasi, mutta se tuntui hieman kalliilta kun vietin yhtenä kesäisenä päivänä tunteja Akateemisessa kirjakaupassa. Pidin kovasti edeltäjäkirjasta, Pennejä taivaasta ja muita istuntaharjoituksia. Koska olen tällainen kirjafriikki tuntuu siltä, että en ehdi kaikkea lukea, mutta luulisin, että tämä kirja löytää kyllä paikkansa hevoskirjahyllyltäni. Ja kirjaa lainatakseni:

"Jos pelko tottelee nappia, se tottelee myös järkiperäistä tietoa. Moni jättää tiedot lukematta ajatellen, ettei kirjaviisaus auta hädässä, mutta kokenut ratsastaja pystyy soveltamaan uuttakin teoriaa käytäntöön silmän räpäyksessä." -kirja s. 35

Lue myös: 
Lantion asento
Istuntaharjoituksia
Istuntatunti
Eroja istunnassa
If we don't breathe our hips don't breathe
Ryhtiä rankaan
Landing on the correct canter lead
90% jalkaa ja 10% kättä
Älä tuki kylkeä esteelle
Mitä tunnet ei aina ole se mitä näet (Sari Pakulan istuntakurssi)
Miksi sinun kannattaa ratsastajana venytellä kylkiä?
Istuntavirheiden hahmottamisen vaikeus
Oletko sinä lempeä tai kovasilmäinen ratsastaja?
Tailbone toward the horses shoulders
Nivelten pehmeys ratsastaessa (Tiina Virtasen istuntakurssi)

Correcting your alignment
Why you should relax those glutes when riding
Ratsastajan kokonaisvaltainen tasapaino -tilaisuus

Grant Schneidmanin istuntaharjoituksia