"I’m not as strong as he is, I’m not as forgiving as he is, I’m not as elegant as he is"

Picture borrowed from Dr. Chris Brown.

Yesterday I watched Skavlan talk Show with the 1975's Matty Healy and he discussed how equine therapy helped him kick his heroin addiction.

When we deal with horses it is good to remember as Dr. Chris Brown so well puts it: "research has shown that horses are capable of more facial expressions than dogs and even chimpanzees. Despite the 'long face', horses can show 17 different and sensitive emotions like fear, confusion, happiness and contentment with movements of their ears, lips, cheeks and eyes".

I think this quote from Matty Healy says it all:“I thought, hold on, this thing wants to be with me,” Healy went on. “He has the ability to destroy whatever he wants and the desire to hurt nothing. He’s so strong, so independent, so graceful, so elegant, so generous with his time, so understanding of my fragility… there were so many human qualities that I envied in this horse. I’m not as good with other people as he is; I’m not as strong as he is, I’m not as forgiving as he is, I’m not as elegant as he is.”

Why the core matters for horseback riders

The core matters for everything we do in life. It is essential for our wellbeing, not only physically, but a strong core also makes us feel stronger emotionally. When we think about the core we often think about our abdominals and those good old sit ups that at least I used to do as a young girl in order to get a stronger core. 

The core is however your whole midsection and it involves all your muscles in that area including the front, back and sides. The core includes the traverse abdominis (TVA), erector spinae, obliques and your lower lats and these muscles work as stabilizers for the entire body.* Or as Lara Heimann so well puts it: 

"While most assume it's just the abdominals, the core is truly a channel and conduit of renewable energy. It is the area of our body which houses our life. The core is important for controlling, harnessing, and moving energy within the body."

When we consider the core an area including the front, back and sides I wanted to illustrate something through this video that I filmed after our yoga class today. As you can see on the video, a stronger core also helps us stabilize our back. The structure of the spine is very rigid and does not have a lot of movement. We do however find the largest amount of movement and a natural arch in the lumbar spine, referred to as the lower back, where the spine curves inward toward the abdomen (this inward curve of the spine is called lordosis). ** Therefore if we do not have a strong core we are more likely to get a hollow back and get a larger bend in the lumbar spine area when we ride our horses. If we get a hollow back we not only sit in the wrong position on the horse but we do not have a strong enough seat and are more likely to ride more than necessary with our hands and legs. We are also more likely to get a sore back that might turn into some bigger lower back issues if we are not connected to our core. So yet again a good reminder that everything connects to each other in our bodies and if we want to ride with a light and supple seat we should definitely pay attention to our core. And also remember that if the area of our body that houses our life is stuck and not working properly we also get stuck energy that effects the horse straight away. If our energy is stuck, it will directly affect the way our horse feels and moves. 

At least I will try to get to know my core better from now on. 

Also listen to Lara Heimans podcast More Core

* Core Training: The What, Why and How
** Lumbar Spine Anatomy and Pain

Tyytyväisiä hevosia ja pomppivia koiria

Tänään oli jokseenkin täydellinen kevättalvipäivä. Aloitimme aamun maukkaalla aamiaisella ja tallille saavuttuamme aurinko alkoi paistaa siniseltä taivaalta. 

Läksimme maneesiin Sofia Koistisen estetunnille. Sofia ratsasti ensin Viva suomenhevosen ja sen jälkeen lähdimme harjoittelemaan perusjuttuja. Oma itseluottamus estepuolella on ollut ihan nollissa, joten ollaan menty paljon puomeja, ristikoita ja pienempiä esteitä. Ollaan keskitytty suoruuteen, taivuttamiseen ja ollaan tehty paljon hauskoja harjoituksia ravissa. Sofia ratsasti myös Thorin kerran ja pidin kovasti Sofian tyylistä. Etenkin siitä, että Sofialla on todella rauhallinen ja rento käsi ja Thor hakeutui nätisti istunnan avulla oikeana muotoon. 

Meillä on aina keskiviikkoisin Tiina Rikkosen koulutunti, joka on maailman ihanin ja Monika Korpikangas käy myös säännöllisesti katsomaan meidän perään. Monikalla on myös paljon kivoja harjoituksia ja viimeksi teimme avoa ja sulkua ja keskityimme hyvien kulmien ratsastamiseen. Tärkeintä on, että Thor ei kaadu kulmissa sisälle tai ikäänkuin sisäpohkeen päälle. Harjoittelimme myös siirtymisiä ja temponlisäyksiä ja oli mahtavaa huomata miten laadukas ravi ja laukka löytyi kun sain Thorin oikein hyvin läpi istunnan avulla. Olemme myös pysytelleet paljon uran sisäpuolella, joka tekee hyvää koska silloin saan myös rehellisesti ulkoavut läpi eikä Thor ota liikaa tukea seinästä.

Jack pysyy jo hyvin mukana tallilla ja on mukana maneesilla myös koulutuntien ajan. Välillä hän jahtaa Thoria, mutta suurimman osan ajasta Jack käyttäytyy jo erinomaisesti. Tänään mentiin vielä tunnin jälkeen ilman satulaa nauttimaan upeasta säästä maastoon. Thor ja Jack ovat parasta seuraa maailmassa. Olen niin kiitollinen heidän seurasta.

Kuvat: Tuulikki Viilo

Uusia tuulia työrintamalla

Ilokseni voin kertoa, että aloitan MySpeakerin viestintä- ja markkinointijohtajana ensi viikolla. Puhe ja kommunikaatio ovat aina olleet lähellä sydäntäni, joten tämä työ tuntuu juuri oikealta tässä elämänvaiheessa. Pääsen jälleen oppimaan ja kokemaan uusia asioita ja kehitän toivottavasti myös itseni markkinoinnin ja viestinnän ammattilaisena, puhujana ja esiintyjänä.

Tässä vielä Markkinointi & Mainonta -lehden nimitysartikkeli, Kia Herold puhujatoimisto MySpeakerin markkinointi- ja viestintäjohtajaksi: "Kun saamme kehitettyä näitä taitoja, luulen, että olemme ihan voittamattomia"

"Kun saamme kehitettyä näitä taitoja, luulen, että olemme ihan voittamattomia. Suomessa on paljon hienoja asioita ja osaamista, joita voimme viedä maailmalle. Emme kuitenkaan osaa aina esittää niitä sillä tavalla, että ne ovat tarpeeksi kiinnostavia, minkä taas meidän naapurimaamme osaa erittäin hyvin", kiteyttää Herold.

Pääsimme myös rakkaan veljeni Kim Heroldin kanssa 7 päivää -lehteen, kun kävimme Marko Björsin uuden korusarjan Cosmic -julkistamistilaisuudessa The Cock -ravintolassa. Muistattehan seurata Kimin seikkailuja Selviytyjissä aina sunnuntaisin klo 20.00.