Kirje ystävältä

Rakastan kirjeitä, päiväkirjoja ja kirjoja. Varastomme on täynnä vanhoja kirjeitä joihin olen joskus muuttopuuhissa uppoutunut. Ilahduin niin paljon kun näin tämän aivan ihanan kirjeen, jonka Ella sai eilen ystävältään.

Nyt täytyy keskittyä Ellan ja ystävän siiltakaatoihin. Näyttää vaikealta....

Tytöt aktiivitallilla

Ella pääsi viikonloppuna mukaan hyödyntämään Naemin syntymäpäivälahjaa. Tytöt kävivät serkun kanssa ratsastamassa Inkoon Aktiivitallilla. Ensimmäistä kertaa molemmat saivat ratsastaa täysin itsenäisesti melkein koko tunnin ajan. Kun opettaja yritti opettaa laukannostoa tytöille hän otti ne hetkeksi liinan päähän. Tunti oli todella onnistunut, tytöillä oli hauskaa ja nauru raikui.

Lihasten tehtävät ja yleiset ongelmat

Upea aamuinen maisema

Tapasimme lauantaina varhain aamusta Pekan ja muiden mukavien kurssilaisten kanssa Sakun tallilla. Tiedossa oli päivä kraaniosakraalihoidon parissa.

Aloitimme päivän lyhyellä teoriaosuudella ja kävimme läpi yleisiä virheitä, joita hevosista löytyy. Saimme kuvia (joita en valitettavasti voi jakaa blogissani), joissa käydään läpi eri lihasryhmiä ja miten ongelmat tulevat esille jos esim. pakaralihas tai leveän peitinkalvon jännittäjälihas ovat jumissa. Ohessa muutamia esimerkkejä:

• Pitkä selkälihas: selän ojentaja, huolehtii taipumisesta sivusuunnassa. Lihas on todennäköisesti ratsastajan kannalta kaikkein tärkein, koska se vastaa selän kohottamisesta eli hevosen takaosan aktiivisuudesta ratsastaessa. Lihaksen vähäinenkin kiristyminen heikentää sekä suorituksen puhtautta että lihasvoimaa - kuitenkin se on yksi tavallisimmista ongelmakohdista. Ongelma: vaikeudet hevosen takaosan aktivoinnissa; jäykkä, taipumaton selkä; hyppäämisen vaikeutuminen; sivuttaistyöskentelyn heikentyminen; takaosan yleinen voimattomuus.
• Leveä selkälihas: vetää etujalkaa taakse ja koukistaa lapaa. Ongelma: yleensä etujalkojen liikeradan supistuminen; hyppäämisen vaikeutuminen.
• Pakaralihakset: takajalan eteenpäin suuntautuva liike; koukistaa lonkkaa ja ojentaa polvea. Ongelma: yleensä selkäongelmat; liikeradan suppeus takajalan liikkuessa eteenpäin. 
• Puolijänteinen lihas: ojentaa lonkkaa ja kinnertä sekä koukistaa takapolvea. Ongelma: takajalan liikeradan supistuminen, takajalka ei ylety astumaan etujalan jättämään jälkeen. Lihas sijaitsee takareidessä, aivan kuten ihmiselläkin. Jos olet joskus reväyttänyt takareitesi, tiedät, miten tuskallista ja rampauttavaa se on. (Jos hevosen häntä on vinossa voi syy usein olla, että takareiden sisäpinta on jumissa).
• Ylempi ja alempi lapalihas: ojentaa lapaa ja lähentää sitä sisäänpäin vartaloa kohti. Kyse on lavan syvemmistä lihaksista, joilla on hyvin tärkeä tehtävä, varsinkin jos hevosen kanssa harrastetaan edistyneen tason kouluratsastusta. Ongelma: sivuttaistyöskentelyssä liike on ahdas. 
• Pitkä kaulalihas ja lavan poikittaislihas: vetää etujalkaa eteen- ja kaulaa alaspäin; taivuttaa kaulaa sivusuunnassa. Lihakset ovat ratsastajan kannalta hyvin tärkeät, ja niiden on oltava pehmeät, jotta hevonen kantaa itsensä. Jos lihasryhmä on kova ja /tai ylikehittynyt eli jos hevosella on ns. alakaula, hevonen on ratsastaessa lähes varmasti etupainoinen. Ongelma: etujalkojen liikeradan suppeus, voimattomat hypyt, jäykkä kaula, kaulan pitäminen vinossa, turvan suuntaaminen poispäin menosuunnasta.
• Etummainen ja takimmainen rintalihas: liikuttaa lapaa eteenpäin ja lähentää etujalkaa sisäänpäin. Rintalihakset ovat biartikulaarisia, eli ne kiinnittyvät päistään yhden sijasta kahteen niveleen ja ovat siten liikeradoiltaan monitahoisia. Lihakset myös suojaavat lapaluun ja olkaluun yhdistävää olkaniveltä, ja krooninen ylirasitus saa hevosen ontumaan ratsastaessa. Ongelma: väärä ajoitus esteille, liikeradan lyheneminen lisätyssä ravissa, hyppäämisen vaikeutuminen, liikeradan lyheneminen käännöksissä, askeleen eteenpäin suuntautuvassa vaiheessa, kierroksen mukaisesta laukasta kieltäytyminen. 
• Sahalihas: (Sahalihas on viuhkanmuotoinen lihas, joka jakaantuu kahteen osaan: rintakehänpuoleiseen osaan, joka asettuu yhdeksän ensimmäisen kylkiluun päälle, ja kaulassa olevaan ns. servikaaliseen, kaulanpuoleiseen osaan. Molemmilla osilla on tärkeä roolinsa hevosen taipuisuudessa ja askeleen liidossa) vetää etujalkoja taakse ja koukistaa lapaa (tärkein etuosan lihas liitovaiheen kannalta). Lihas toimii yhdessä leveän selkälihaksen kanssa, joten molempia on hoidettava yhdessä. Ongelma: etuosan taipuisuuden katoaminen, liidon katoaminen, etujalkojen koko liikeradan ahtautuminen. Jos hevosella on lihaksessa RSI-rasitusvamma, se sävähtää ja yrittää väistää, kun satulavyön alueelle kohdistuu painetta.

Sakun talli

Sakun tallin piha-alue

Teoriaosuuden jälkeen jatkoimme maneesiin. Siellä meitä odotti kaksi ratsukkoa. Seurasimme molempia ratsukoita käynnissä ja ravissa ja etsimme ratsastajan vartalon virheasentoja. Katsoimme sen jälkeen hevosia ja yritimme hahmottaa liikkeessä mitkä hevosten suurimmat haasteet olivat. Kun olimme tulleet johonkin tulokseen Pekan avulla, niin hoidimme ensin ratsastajan upeassa hoitohuoneessa ja sen jälkeen hevosen. Siitä jatkoimme vielä katsomaan seuraavaa ratsukkoa ja kun Kira hoiti nuoren ratsastajan minä sain yksin hoitaa hevosta. Oli muuten aika mahtava fiilis!

Maneesi

Upea hoitotila tallin yhteydessä

Kira ja Kia parina

Kiran ja Kian päivän asiakkaat juttelevat Pekan kanssa.

Juttelin tänään ajaessani tallilta kotiin ystäväni kanssa, joka on fysioterapeutti. Hän kysyi miltä minusta tuntui hoitaa ihmisiä ja eläimiä. Totesin, että en ikimaailmassa olisi ajatellut, että se olisi juttuni, mutta nyt oikein janoan lisätietoa ihmisen ja hevosen fysiikasta. Jotenkin palaset loksahtelevat paikoilleen kun en vain kerro ratsastajalle, että hevosessa on selvästi joku vikana tai istut vinossa vaan pystyn oikeasti kertomaan mistä luultavimmin on kyse. Kun hahmottaa omat ja hevosen vinoudet ja jumiutumat on niitä myös helpompi lähteä korjailemaan. Olen myös hyvin tietoinen, että tämä on vuosien matka, mutta Pekan opit ovat olleet mitä upein alku. Kiitos mahtavasta seurasta kaikille kurssilaisille.

Lue myös:
Eemilin ja Topin hoito
Hindlimb lameness and saddle slip
Gillian Higgins: If you don't use it, you loose it
Liikunta on parasta lihashuoltoa
Apujen nopeus

Now this is what i call a Kodak moment

We have probably all heard of Kodak moments. Sometimes when I spot a light like this I can go crazy with my camera and can easily take hundreds of pictures because one picture just might turn out like this.

Kaunis aamu

Eilinen aamu oli niin uskomattoman kaunis tallilla ja tunti hyvä ja jälleen ajatuksia herättävä. Kuinka paljon minä vaikutan hevoseen ja kuinka paljon hevonen minuun? Miksi tuntuu, että aina kun on sellainen hetki että ajattelee ymmärtävänsä jotain sitä ymmärtääkin miten vähän sitä ymmärtää. "Kuten olen aikaisemmin blogissani todennut: "Every time you think you know something about riding you realize that you actually know nothing."

Nyt yritän parannella flunssaa, jotta jaksaisin hiipiä Sakun tallille Pekan kurssille huomenna. Olen odottanut kurssia niin paljon koska tulemme seuraamaan ratsukkoja ja havannoimaan vinouksia, suoruuksia ja toivottavasti kaikkea muuta hauskaa.

Body, Mind and Soul

Matkalla Ruotsiin: äiti ja pari kertaa ihanat tädit

Viime viikolla tein ensimmäisen kokonaisen kraniosakraalihoidon Thorille. Onneksi Pekka oli vieressä ohjeistamassa ja auttamassa koko hoidon ajan. Mahtavinta oli, että Thorilla tosiaan tuntui avautuvan erinäiset jumit ja etenkin niskan ja lantion alue olivat tukossa. Myös nenä oli hieman vinossa, joten sitäkin suoristeltiin (nyt odotan vain Vermon reissua marraskuussa, jotta saadaan hampaat ja Thorin purenta tutkittua. Luulen, että suurin osa jumeista tällä hetkellä johtuvat hampaista). Hoito osui juuri sopivaan ajankohtaan sillä torstaina lähdin Ruotsiin äitini ja muiden sukulaisten kanssa. 

Masesgårdenin päärakennus

Saimme viettää yhdessä neljä päivää upealla Masesgården tilalla Taalainmaalla. Tätini houkutteli äitini mukaan viime vuonna ja tänä vuonna me muut hyppäsimme matkaan ja osallistuimme Malin Berghagenin ja Magnus Lindrothin joogakurssille. 

Joogaan, meditaation sauvakävelyn, uimisen, upean kasvisruoan ja muun urheilun lomassa ehdin myös käydä verikokeissa, jossa mitataan ihmisen oksidatiivista stressiä, korvakynttilähoidossa ja kiropraktikolla. Kiropraktikko hoiti vinoa lantiotani ja totesi, että ongelma on SI-nivelen (sacroiliac joint) kohdalla. Lantioni oli hänen mukaan kiertynyt ja toinen puoli nousi korkeammalle (aiheutti jalkojen epätasaisuuden). SI-nivelen ongelmat ovat kuulemma todella yleisiä etenkin istumatyötä tekeville. Kiertymät ja vinoudet eivät usein kuitenkaan aiheuta kipua joten harvat hakeutuvat hoitoon sen takia vaan tottuvat lantion vinoon asentoon. SI-nivelen kireys on kuitenkin kiropraktikon mukaan yleinen syy muihin ongelmiin ihmisen vartalossa, joita lääkitään huomioimatta syy-seuraus vaikutuksia. 

Kiropraktikko löysi myös toisen kovin kireän kohdan selässä, mutta sitä hän ei saanut avattua tällä hoitokerralla. Yläselästä kuului myös melkoinen rutina, joten jotain sieltä aukesi. Hänen mukaan jalkani olivat hoidon lopussa samassa asennossa ja olo oli ainakin loistava. Sain myös kotiolosuhteisiin soveltuvia harjoituksia mukaani, joka auttaa pitämään lantion paremmassa kunnossa. 

Oksidatiivista stressiä mittaava henkilö oli asunut 10 vuotta Australiassa ja kertoi miten hän oli tehnyt töitä paikallisten aboriginaalien kanssa. Hän puhui siitä, miten aboriginaalit uskovat siihen, että ihmisellä on body, mind and soul. Kun sielu joskus on kateissa ihminen lähetetään luontoon kävelemään. Matkaan voi kulua viikkoja, kuukausia tai vuosia, mutta vasta kun henkilö on löytänyt sielunsa ikäänkuin uudestaan on hänellä kokonaisempi olo ja hän uskaltaa kuunnella omaa sisäistä ääntään ja intuitiotaan. Mahtavia ajatuksia kaiken kaikkiaan. 

Parhaimpia asioita matkan aikana oli tietenkin maailman ihanin seura, mutta myös todella hyvä kasvisruoka ja erinäisten yrttiteiden määrä. 

Herbal teas. Mums.....

Matka rannalle, jossa kävimme äidin kanssa uimassa (ok, äiti ui ja minä kävin vedessä).

Kotimatkalla piti vähän nauttia kun oli synttärit ja kaikki.

Reissun jälkeen oli ihana tulla kotiin ja saada Ellan vaarilta ja mummilta Ellan tekemiä hienoja kuvia. Ja Thorista oltiin myös pidetty hyvää huolta. Riikka ja Heidi ratsastivat Thorilla ja Riikka oli ostanut HIHSistä uudet hienot ruskeat BR:n suojat ja Jessi oli ostanut upean ratsastussadeloimen Thorille. 

Ellan taideteos.

Riikka ja Thor kävivät maastoilemassa.

Maanantaina leikimme kentällä.

Jessi kävi eilen tallilla ja otti kuvan upeasta ratsastussadeloimesta.

Lue lisää:
SI-nivelestä
Hormoonien sekasorto

Mikä sinusta tulee isona?

"Mikä on elämänne tarkoitus"? "Mitä suurta haluatte saavuttaa elämässä"? "Tästä alkaa matka, mikä on teidän määränpää"?

Liikuntasali Ruotsissa kaikuu hiljaisuuttaan, kun Magnus Lindroth esittää kysymyksiä meille. Hetken päästä nainen vastaa, että hän haluaa kirjoittaa kirjan. Ja minä vastaan, että haluan rakentaa paremman maailman hevosille.

Kun luin lukijan kommentin tänään, monet blogini äärellä vietetyt tunnit saivat myös syvemmän tarkoituksen. Kiitos ajatuksistasi Anu.

Hei!

"Löysin sun blogin ihan sattumalta, kun aloin etsiä vastauksia ja vaihtoehtoja oman hermostuneen ja jännittyneen tammani auttamiseksi. Olen kyllä oppinut sinun blogista ja linkkaamistasi sivuista niin paljon, että tuntuu että koko hevosmaailmani ajattelu on mennyt uusiksi! Pyysinkin kesän alussa tammalleni refleksologin käymään ja neidin mieli saatiin homeopaattisilla sekä uudella asenteella tasoittumaan silminnähden.

Nyt vain, kun on tietoisempi asioista huomaa ne omat pienet virheet ja miten paljon hämmennystä sitä on varmasti hevoselleen aiheuttanut omalla epävarmuudella ja hermostumisella.. Tulee ihan huono omatunto ja "suru puseroon".. Lisäksi alkaa huomata kaikkia epäkohtia ympärillään hevosen oloissa ja miettiin, miten paljon tallioloillakin on varmasti vaikutusta hevosen hyvinvointiin.

Tässä miun kommentissa ei nyt ollut ihan päätä eikä häntää, mutta halusin vain kiittää sinua ja blogiasi silmieni avaamisesta! :)"

Terveisin, Anu