Tervetuloa mukaan Portugaliin joogaamaan ja ratsastamaan toukokuussa 2019. Yksi suurista unelmistani toteutui, kun Monte Velho Equoresortinperheen poika pyysi minut mukaan joogaohjaajaksi heidän tilalle Portugalin Alentejoon.
Ensimmäinen yhteinen matka järjestetään ensi vuonna ja toivottavasti niitä tulee vielä monta lisää. Mikäli Horsexploren ainutlaatuinen reissu kiinnostaa, niin voit olla yhteydessä suoraan minuun tai liittyä Joogaa ja ratsastusta Portugalin auringon alla - tapahtumaan.
Mikäli ratsastuslomat kiinnostavat, löydät Riittaa Kososen ratsastuslomatarinat täältä.
Olisi todella ihanaa nähdä myös sinut siellä. Tervetuloa mukaan!
A few years ago we did a fun mindfulness and yoga practice to some riders in Hungary. It was a pretty short half an hour but I incorporated something that I love doing when teaching yoga. While practicing we open the hands toward the sky and say "I am a goddess".
Every time we do this exercise I have realized that stating words such as "I am wonderful", "Olen Ihana", "I am a goddess" is truly empowering and energizing. It is for most of us the first time that we say something like that about ourselves and even if it might be a bit hard at first it gives us a strong sense of freedom once we get into the flow.
After the practice, the next day there were middle aged women running around in Hungary or passing by with their horses saying, "Kia, I am a goddess" and I almost had to turn it all down a notch, so much excitement was there in just having the space to say, and maybe for a moment even feel deep within the heart that we are good and worthy of love.
***********************'
And then tonight I met a girl in her thirties and we happened to start talking. When we met she was talking to her mother on the phone and I caught myself thinking. "What a pleasant person, and she really seems to care so much about her family as well".
An hour later we are still talking and I can hear myself giving her advice. I can hear myself say that "no, it is not supposed to be like that. Not in any corner of our lives." "You are not supposed to feel like that even if it would be work, friendships, family or any other relationship that you are having. You are an amazing person, and don't let anyone tell you otherwise."
And it is like that. Do not let anybody tell you that you are not good enough. That you are not worthy of your space in your organization, or that you are the problem to all your relationship issues. Don't let anyone tell you that you are not worthy of friendship because you are you. Or tell you that you can't become a doctor, psychologist, lion tamer or any other thing that you set your heart into.
BECAUSE WE ALL ARE WORTHY. We are all worthy of love and kindness, and no thirty year old girl with a kind and warm heart should feel like she is not enough.
Tomorrow when you wake up, start your day by stepping out in front of the mirror, look yourself in the eyes, straighten your spine and say these words out loud:
"I am a goddess".
And don't say it as a fun thing. Say it like you truly mean it. Because even if we sometimes fall and learn and fall again, we should not let go of our self-worth and boundaries. We were all born as fantastic human beings. Don't let anyone take that away from you. (Now, if this would be a podcast, you would hear me roar.)
Ihanin joogashala ikinä. Olisin vaan voinut jäädä sinne meditoimaan vielä koko sunnuntaiksi.
Vietimme viime viikonlopun Calliolan upeissa maisemissa Snappertunassa. Järjestimme Eeva Jaakonsalon kanssa viikonloppuretriitin lauantaista sunnuntaihin.
Ihanaa herätä aamulla ja lähteä töihin täydellä innolla.
Saavuimme Calliolaan lauantaina aamusta ja vastaanotimme muut osallistujat. Meitä oli 14-henkinen ryhmä ja kaikki olivat tulleet rentoutumaan ja rauhoittumaan arjen hektisyydestä.
Eeva oli aikaisemmin suositellut Calliolaa, mutta en osannut kuvitellakaan mikä upea timantti metsän ja meren ääreltä löytyikään. Heti saavuttuani kokouspaikkaan tunsin miten hyvä energia valtasi koko kehon ja mielen. Paikka hehkui hyvää ja rauhoittavaa tunnelmaa ja pääsimme kaikki nopeasti kokemaan sen vaikutuksen.
Calliolan päärakennus
Viikonlopun aikana joogasimme, kuulimme Mindfulnessista ja teimme Mindfulness-harjoituksia. Söimme todella hyvää lähituotettua ruokaa ja joimme ihania viinejä. Illalla meillä oli pöytiintarjoilu rentouttavan rantasaunan jälkeen ja jopa välipalat olivat täydellisen mietittyjä kokonaisuuksia. Ensimmäisenä päivänä saimme itsetehtyä leipää ja nokkospestoa.
Porkkana, appelsiini ja inkivääritervetuliaissmoothie
Calliolan ruoasta vastaa kaksi kokkia. Kokki Tero Korhonen (Ihana päivä) loihti meille suurimman osan ruoasta ja jaksoi kertoa ruokien syntyperästä sekä ruoan valmistuksesta monen monta tarinaa. Ruokakokemus oli yksi elämäni parhaimmista enkä ikinä ole syönyt niin hyvää kasvisruokaa aiemmin. Illallisella saimme nauttia talon vieressä kasvavista kuusenkerkistä sekä koivusorbetista. Kun puhutaan lähituotetusta ruoasta, niin tämä ruoka on oikeasti joko poimittua vierestä tai tuotu lähikalastajalta tai metsästäjältä. Todellinen makunautinto.
Viikonloppu oli todella upea ja sunnuntaina heräsimme hersyvään auringonpaisteeseen. Osallistujat olivat selvästi rentoutuneet ja tuntui siltä, että monet meistä sukelsivat viikonlopun teeman mukaisesti miettimään keitä oikeasti olemme ja mitä elämältämme haluamme. Eeva oli ostanut osallistujille pienet vihkoset, johon oli tarkoitus kirjoittaa ylös viikonlopun aikana nousevat ajatukset ja myös toiveita tulevaisuudelle. Aika usein touhuamme arjen pyörteessä emmekä muista pysähtyä pohtimaan ja hengittämään. Olen niin kiitollinen, että saan auttaa juuri tämän hetken hiljaisuuden tuomisessa ihmisten elämään.
Rakastan Rumin runoa hiljaisuudesta (´Quietness). Siinä on taikaa:
Inside this new love, die.
Your way begins on the other side.
Become the sky.
Take an axe to the prison wall.
Escape.
Walk out like someone suddenly born into color.
Do it now.
You are covered with thick cloud.
Slide out the side. Die,
and be quiet. Quietness is the surest sign
that you have died.
Your old life was a frantic running
from silence.
The speechless full moon
comes out now.
Tämä samainen runo 'Hiljaisuus' sointuu mielestäni myös ihanasti suomenkielellä:
Tämän uuden rakkauden sisällä...
Tule taivaaksi...
Pakene...
Kävele ulos kuin olisit äkkiä syntynyt väreihin.
Tee se nyt.
Paksu pilvi peittää sinut.
Livahda pois...
Vanha elämäsi oli kuumeista juoksemista hiljaisuudelta.
Sanaton täysikuu tulee nyt esiin.
Meillä oli kynttilöitä kaikkialla.
Kaikki saivat pienet vihot ja kynät, joihin sai viikonlopun aikana kirjoittaa ja pohtia mitä
haluaisi elämässään muuttaa, mihin on tyytyväinen jne.
Ihana enslumi satoi maahan kun aloitin ensimmäisen joogatunnin.
Maailman maittavin lounas
Niiiiin hyvää nokkospestoa kotona leivotun leivän päällä.
Illalliseksi alkupalana lähituotettua luomulihaa.
Ja pääruoaksi maukkain maistamani kasvisruoka ikinä.
Palsternakkaa, porkkanaa, punajuurta, ohraa ja kuusenkerkkää.
Ja jälkiruoaksi sorbet-kokoelma. Arvaa mikä sorbet vihreä on? Koivusorbet. Slurps.
Illalla nautittiin rantasaunasta ja kävimme monta kertaa uimassa.
Aamun taikaa.
Meidän upeasti katettu illallispöytä.
Omat sienet suoraan metsästä.
Upeat kuvat by Silja Lindberg ja Iida Riihimäki. Osa kuvista ovat myös omaa käsialaa.
Seuraava Calliolan retriitti jälleen ensi syksynä 26.-27.10 2019.
