tag:blogger.com,1999:blog-8861421823248809198.post9209543621275261908..comments2024-03-04T22:46:26.610-08:00Comments on Kia Herold: Body, Mind and SoulKia Heroldhttp://www.blogger.com/profile/02602117279768117923noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8861421823248809198.post-41938847365137410602012-10-26T02:32:18.743-07:002012-10-26T02:32:18.743-07:00Tottakai jaksan lukea. Aivan mahtavaa infoa taas k...Tottakai jaksan lukea. Aivan mahtavaa infoa taas kerran Laura. Kiitoosssss;) Mukavaa vloppua, KiaKia Heroldhttps://www.blogger.com/profile/02602117279768117923noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8861421823248809198.post-45673051805115255482012-10-25T22:57:47.557-07:002012-10-25T22:57:47.557-07:00Hei
Mun Si-nivel antoi kohtalaista suuremman myrs...Hei<br /><br />Mun Si-nivel antoi kohtalaista suuremman myrskyvaroituksen aika lailla "loogisessa" ajankohdassa; opiskelut päättyivät ja siirryin ns. siistiin sisätyöhön toimistorotaksi. Opiskellessa olin toki työskennellyt konttorissa, mutta työssä, jossa jatkuvasti myös tuli noustua tuolilta eikä työ ollut pelkkää päätehommaa. Samaan aikaan hevoseni oli sairaslomalla, jolloin ratsastuskin väheni merkittävästi. <br /><br />Niinpä SI-nivel ärtyi/tulehtui siinä määrin, että sen yläpuolelta kolmas nikama kiertyi ja tulehtui sekin ja selkään tuli läjä fasettilukkoja. Alkuun tuntui muistaakseni aika lailla vain kireälle tuo lantion yläosa selän puolelta, sitten aloin huomaamattani ontua ja jossain kohtaa totesin, että hetkinen, en pääse sängystä ylös aamulla.<br /><br />Mehiläisessä ruoto ja lantio kuvattiin ja aiva vahvan lääkityksen kera sain lähetteen omt terapeutille, joka availi fasettilukkoja ja antoi jumppaohjeita, jolla sitten tilanne hellittikin kohtuu nopeasti (3 viikossa). Sain kattavan luennon siitä, miten ja millaisilla harjoituksilla tuota SI-aluetta kannattaisi aktivoida ja tietenkin patistuksen syvien ja vinojen vatsalihasten ja selkälihasten jatkuva kunnon ylläpito tuli ohjelmaan. Kuntosalilla näytin omt-terapeutin lausunnon ja jumppaohjeet ja saliohjaajani sitten sovitti saliohjelman vastaamaan samojen lihasryhmien tukemista. Ns. perinteiset vatsa ja selkälihakset eivät saaneet vahvistua yhtään enempää suhteessa syviin, koska ne jättävät rangan tukematta ja fasettilukot uusiutuvat. Ja yksi yksityiskohta venyttelyyn; pakarat. Ratsastajan ja istumatyöläisen salaa vahvistuva (eikä vain syömällä kasvava) lihas, joka kiristyessään vääntää lantiota väärään asentoon. Toki lonkan koukistajienkin venyttely on tärkeää, mutta pakarat ne minulla tuntuu ainakin enemmän jumiutuvan. <br /><br />Tavallinen hieronta ei kyllä valitettavasti tälle alueelle minusta auta lainkaan (tai ok, verenkiertoa lisäävästi ja sitä kautta relaxoivasti kyllä) vaan käsitelyn pitää olla enemmän mobilisoivaa tai sitten ihan rehellisesti nikamien naksautusta. Akupunktiosta alueelle minulla ei ole kokemusta. <br /><br />Meni vähän romaaniksi, toivottavasti jaksat lukea :)Laurahttps://www.blogger.com/profile/18035798259896860850noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8861421823248809198.post-5896099216393842712012-10-25T05:57:43.208-07:002012-10-25T05:57:43.208-07:00Hei Laura!
Tuo harjoitus ei ollut tuttu mulle. Go...Hei Laura!<br /><br />Tuo harjoitus ei ollut tuttu mulle. Googlasin sen ja lisään sen nyt kotona tehtäviin jumppaliikkeisiin. Etenkin kun Thor on ollut nyt niin hyvä ratsastaessa, kun oma lantio ei ole niin pahasti kiertynyt ja epäsymmetrinen:)<br /><br />Mistä itse sait tietää SI-nivelen ongelmasta? Oliko se kiropraktikko tai joku muu joka sen huomasi. Olen nimittäin itse jo pitkään yrittänyt sanoa, että on niin vino olo ja jokin siellä tökkii, mutta mielestäni vasta kunnon vääntely ja kääntely sai sen nyt aukeamaan (eli mitä yritän sanoa on siis, että tavallisella hieronnalla ei esim. taida päästä niin syvälle ja joogaaminekin tuntuu hieman hassulta kun on vino olo). <br /><br />Toivottavasti saat jotain selvää mun sepustuksista:) Kia Heroldhttps://www.blogger.com/profile/02602117279768117923noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8861421823248809198.post-63557714508331209042012-10-24T21:28:10.526-07:002012-10-24T21:28:10.526-07:00Hei Kia!
Tuosta SI-nivelen ongelmasta on omakohta...Hei Kia!<br /><br />Tuosta SI-nivelen ongelmasta on omakohtaisiakin kokemuksia ja yksi kohtuullisen hyvä jumppaliike alueelle on ns. lantiokello. Ehkä jooganneena tiedätkin sen? Laurahttps://www.blogger.com/profile/18035798259896860850noreply@blogger.com